In de fitnesswereld heb je te maken met heel veel fitness fabels. Op internet kom je ook een overload aan informatie tegen, waar helaas dan ook een hoop onzin bij zit. Om deze onzin een beetje te filteren en jullie te helpen hierbij, behandel ik hieronder een aantal fabels die je vaak hoort en tegenkomt.
Lees meer…

– Stel voor jezelf een aantal stappen doel per dag  – Plan aan het begin van de week in op welke momenten je de aankomende week wilt gaan sporten  – Start elke dag met een aantal rekoefeningen! Zo word je leniger en soepeler  – Ga lopend of fietsend naar je werk – Haal elke dag
Lees meer…

Met de meeste klanten train ik vaak gewoon lekker buiten! Dit omdat het naast gewoon lekker is, ook voordelen heeft; – Het geeft je een wakkerder, energieker en positiever gevoel – Het werkt stress verlagend – Het is goed voor je botten, spieren en immuunsysteem – Het kan helpen tegen een (winter)depressie of spanning Wist
Lees meer…

Een balanstrainer ziet eruit als een halve bol en is opgeblazen met lucht. Je kunt de bol gebruiken met de halve koepel naar boven of de platte onderkant naar boven. Hoe harder de bol is opgeblazen, hoe instabieler de balanstrainer is en hoe moeilijker de oefeningen zijn. De balanstrainer is ideaal voor het sterker maken
Lees meer…

Af en toe wordt er wel eens gegaapt door mijn klanten tijdens een training. ‘Het heeft niks met je training te maken hoor’ is een reactie die ik dan vaak krijg. En als er één staat te gapen volgen er vaak al snel meer. Maar waarom gapen we nou echt tijdens het sporten? Komt dat
Lees meer…

𝗛𝗼𝗲 𝗼𝘂𝗱 𝘄𝗮𝘀 𝗷𝗶𝗷 𝘁𝗼𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻? Wat mij betreft kan je niet vroeg genoeg beginnen met sporten! Natuurlijk hoef je als kleuter niet in de zware gewichten te gaan hangen, maar lekker voetballen met je vriendjes is bijvoorbeeld ook al goed! Als ik naar mezelf kijk was ik vroeger altijd druk aan
Lees meer…