Tips om meer te bewegen!

– Stel voor jezelf een aantal stappen doel per dag 
– Plan aan het begin van de week in op welke momenten je de aankomende week wilt gaan sporten 
– Start elke dag met een aantal rekoefeningen! Zo word je leniger en soepeler 
– Ga lopend of fietsend naar je werk
– Haal elke dag een keer koffie of thee voor je collega’s
– Negeer de lift en ga voor de trap!
– Parkeer je auto verderop of stap een halte eerder uit de bus
– Maak het voor jezelf leuk! Zoek een mooie wandelroute uit, gezellig gezelschap of ga lopen tijdens de zonsondergang
– Ga met een personal trainer aan de slag die ervoor zorgt dat je alles uit je work-out haalt en je gemotiveerd houdt!