Tips om gezonder te gaan leven!

– Houd bij wat je eet op een dag. De app ‘MyFitnessPal’ is ideaal hiervoor 
– Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt. Heb altijd een flesje of glas binnen handbereik
– Koop kleinere borden, zo zorg je ervoor dat je niet teveel op schept
– Eet gestructureerd en gevarieerd. Zorg ervoor dat je altijd 6 maaltijden eet op een dag, waarvan 3 grote en 3 kleine. Probeer hierbij vaste tijdstippen aan te houden! 
– Zet je pannen niet op tafel maar laat ze op het fornuis staan. Mensen zijn sneller geneigd om extra op te scheppen wanneer de pannen recht voor hun neus staan 
– Slaap ongeveer 8 uur per nacht. Word je niet uitgerust wakker? Dan heb je te weinig slaap gehad die nacht. Hierdoor word je vaak wat lui, ga je hoogstwaarschijnlijk minder bewegen die dag en vaak meer eten