Ongeveer een halfjaar geleden stuurde Jeroen mij een bericht met de vraag of ik hem wou helpen met afvallen. Hij was al een tijdje hiermee bezig, alleen lukte het hem niet om er zelf achter te komen wat nou goed voor hem werkte. Aan mij de uitdaging dus om samen met Jeroen ervoor te zorgen
Lees meer…

Heel vaak krijg ik de vraag van een klant: ‘Nick, wat kan ik nou het beste eten voor een work-out?’Het antwoord is eigenlijk heel simpel, probeer niet te veel te eten, in ieder geval niet vlak voor de training zelf. Het verteren van eten kost namelijk veel energie, energie die je juist nodig hebt tijdens
Lees meer…

Tegenwoordig begin ik elke dag met een 𝐠𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬𝐡𝐨𝐭𝐣𝐞! Naast dat ik het oprecht lekker vind (ja echt zo), heeft het ook heel veel gezondheidsvoordelen! Denk hierbij aan: – Verhoging van je weerstand – Extra energie – Versterking van je immuunsysteem – Misselijkheid voorkomen of tegen gaan – Bevordering van je spijsvertering – Je lichaam laten
Lees meer…

Ongeveer een jaar geleden kreeg Tim voor zijn verjaardag een training van mij cadeau van zijn moeder. Dit om hem een duwtje in de goede richting te geven, want er moest op het gebied van gezondheid echt wat gebeuren. Tim was op dat moment fysiek niet fit en had moeite om dit probleem zelf op
Lees meer…

Het is heel belangrijk dat je dagelijks voldoende water drinkt. Water zorgt er namelijk voor dat voedingsstoffen naar de cellen worden vervoerd en dat afvalstoffen worden afgevoerd. Verder regelen we met behulp van water onze lichaamstemperatuur en versterken we ons afweersysteem. Hoeveel water moet je dan drinken op een dag? Dit is per persoon verschillend. Wat je vaak
Lees meer…

De vakantie staat weer voor de deur en je denkt waarschijnlijk dat het erg lastig is om je aan je voeding te houden tijdens je vakantie. Daarom heb ik 5 tips die je door je vakantie heen helpen op een gezonde manier!   Verblijf Zoek een verblijf met, een (mini)koelkast  Hotel Zoek naar hotels die
Lees meer…