Blog


Succesverhaal✨

Ongeveer een jaar geleden kreeg Tim voor zijn verjaardag een training van mij cadeau van zijn moeder. Dit om hem een duwtje in de goede richting te geven, want er moest op het gebied van gezondheid echt wat gebeuren. Tim was op dat moment fysiek niet fit en had moeite om dit probleem zelf op
Lees meer…

Posted in Blog | Reacties uitgeschakeld voor Succesverhaal✨

Stay Hydrated!

Het is heel belangrijk dat je dagelijks voldoende water drinkt. Water zorgt er namelijk voor dat voedingsstoffen naar de cellen worden vervoerd en dat afvalstoffen worden afgevoerd. Verder regelen we met behulp van water onze lichaamstemperatuur en versterken we ons afweersysteem. Hoeveel water moet je dan drinken op een dag? Dit is per persoon verschillend. Wat je vaak
Lees meer…

Posted in Blog | Leave a comment

Tips voor voeding tijdens je vakantie

De vakantie staat weer voor de deur en je denkt waarschijnlijk dat het erg lastig is om je aan je voeding te houden tijdens je vakantie. Daarom heb ik 5 tips die je door je vakantie heen helpen op een gezonde manier!   Verblijf Zoek een verblijf met, een (mini)koelkast  Hotel Zoek naar hotels die een
Lees meer…

Posted in Blog | Leave a comment

Ademhaling

Wat ik vaak zie bij beginnende sporters is dat ze hun adem onbewust gaan inhouden wanneer een oefening te zwaar wordt. Hierdoor kan je de oefening minder goed uit voeren en vergroot je zelfs de kans op blessures. Een goede ademhalingstechniek is dus essentieel bij het leveren van een krachtsinspanning! Maar hoe doe ik dat
Lees meer…

Posted in Blog | Leave a comment