Eigenlijk iedereen weet wel hoe belangrijk een goede nachtrust voor het lichaam is. Helaas staat niet iedereen hier bij stil en vinden mensen het vaak lastig om zijn of haar leefstijl hierop aan te passen. Slaaptekort is namelijk wel een factor die je resultaten op fitness gebied kan beïnvloeden. Nog meer gevolgen van slaaptekort zijn:
Lees meer…

Regelmatig heb ik een discussie met mensen over wat nou beter is om af te vallen; cardiotraining of krachttraining? In principe werken beide methodes om vet te verliezen, alleen is er een belangrijk verschil tussen beide methodes. Cardiotraining is een snelle methode om vet te verliezen, maar de kans dat je hierdoor op langere termijn
Lees meer…

De weegschaal kan je beste vriend of je ergste vijand zijn. Sta jij elke ochtend op de weegschaal en bepalen de getallen je humeur voor de hele dag? Dan ben jij waarschijnlijk iets te obsessief bezig met je gewicht Je gewicht is per dag anders en kan zelfs door de dag heen verschillen. Zo verschilt
Lees meer…

Waar liggen jouw prioriteiten? Ben jij bereid om in jouw gezondheid te investeren? Ik zeg altijd; ‘Je kan je lichaam wel gaan verwaarlozen, maar je krijgt er helaas geen nieuw lichaam voor terug!’ Word ervan bewust hoe belangrijk een gezonde leefstijl is. Doe dit niet alleen voor jezelf, maar wees ook een voorbeeld voor de
Lees meer…

Sinds een maand maak ik gebruik van een massage gun. Een massage gun is een elektrisch apparaat dat een menselijke massage nabootst en je kan ‘m gebruiken zowel voor als na een training! Voordelen van de massage gun zijn: – Het bevordert de bloedcirculatie en het afvoeren van afvalstoffen – Het bevordert spierherstel en het
Lees meer…