Gapen
Af en toe wordt er wel eens gegaapt door mijn klanten tijdens een training. ‘Het heeft niks met je training te maken hoor’ is een reactie die ik dan vaak krijg. En als er één staat te gapen volgen er vaak al snel meer. Maar waarom gapen we nou echt tijdens het sporten? Komt dat
Lees meer…
Wees een voorbeeld!
??? ??? ??? ??? ???? ?? ????? ??? ???????? Wat mij betreft kan je niet vroeg genoeg beginnen met sporten! Natuurlijk hoef je als kleuter niet in de zware gewichten te gaan hangen, maar lekker voetballen met je vriendjes is bijvoorbeeld ook al goed! Als ik naar mezelf kijk was ik vroeger altijd druk aan
Lees meer…
Creatine
Regelmatig krijg ik de vraag wat ik allemaal aan voedingssupplementen in neem. Mensen denken vaak dat ik van alles naar binnen werk elke dag, maar dat valt allemaal wel mee. Wanneer je je voeding gewoon goed op orde hebt, je eet gevarieerd en gezond, dan heb je in principe helemaal geen voedingssupplementen nodig! Maar als
Lees meer…
Tips voor een platte buik
Het mooie weer is inmiddels aangebroken, de zomervakantie komt eraan alleen je vindt dat er nog steeds net iets te veel vet op je buik zit. Daarom geef ik hieronder een aantal tips waardoor jij ervoor gaat zorgen dat je toch nog wat extra vet gaat verliezen! Hanteer een calorietekort, zorg ervoor dat je meer calorieën
Lees meer…
Fatburners
Af en toe krijg ik wel eens de vraag van een klant of fatburners ook werken. Vandaar dat ik het graag een keer met jullie allemaal wil bespreken! Fatburners zijn pillen, poeders of drankjes die ervoor zouden moet zorgen dat jij snel vet verliest. Klinkt natuurlijk fantastisch, maar werkt het ook echt? Iedereen die in
Lees meer…
Zitten
Nederlanders zijn kampioen in zitten vergeleken met andere Europese landen. Gemiddeld brengen wij dagelijks 9 uur zittend door. In de auto, thuis, maar vooral tijdens het werk. Dit is ook niet raar, aangezien ongeveer 3 miljoen Nederlanders zittend werk hebben en dit aantal neemt alleen maar toe. Ik ben blij dat ik amper zit tijdens
Lees meer…